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メタボはやる気で

メタボ解消という目標を掲げ、運動や食事の工夫をしていても、しんどい
忙しい ・ 付き合いを断れないり等の理由で多くの人は挫折する。
そうすると「ああ、自分はなんてダメなんだろーっ」と自己嫌悪やる気が減退していく


しかし、自己嫌悪に陥る必要はない。挫折するのはやる気の継続の仕組み作リを
知らないからだ。やる気は動機を明確化し、目標が達成できる手段を得れば維持できる。


動機を心理学的な表現すると、行動や決意をするときの心の要因だ。
男性の場合は「周りの人間から尊敬されたい」
または「自分自身に自信が持てるようになリたい」といったことが
メタボ解消の動機に多いと言われている。


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やる気が減退した時は、まずこの動機の部分を振リ返える。
その上で目標を設定し、その目標の達成が可能な手段であるか考えるのだ。
この2っを念顕に置けばやる気が減退せず、メタボ解消を続けられる。
posted by メタボリック at 10:00 | メタボリックシンドローム記事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする