管理栄養士の妻が教えてくれた 超簡単で お金もかけず 時間もかけず 普段の生活でできる ダイエット

メタボは楽な方法で減らしたい

「生まれ変わったっもりで、メタボの解消に挑むぞー」「今日から徹底してやるぞ。
よし、1日2時間は運動だー,」「食へる量も徹底的に制限しようー」
と初日にハードなことをすると、2 日目、3日目はもうやる気うがでない、
運動も食事の工夫も、極端なことをすると続かないのだ、


メタボを解消する時、気合が充分なら少々ハードな方法で
追い込んでも良い、しかし、今まで運動や食事の工夫を全くしたことがない人の場合
無理をすると身体が悲鳴を上げ、ケガをしたり体調不良に陥りやすい。
その上、立てた目標が達成できないと心理的なマイナスイメージが働くため
メタボの解消が嫌になってしまう。
そのため、目標査達成する手段うとして、まず自分にできそうな簡単な
運動や食事の工夫で身体を慣らし、その上で段階を踏んでぺースを上げていく方法がお勧めだ。スター卜地点


スタートからきつい方法を選択すると、しんどくて続かない、最初は楽できそうなことに
チャレンジし、気がついたら続くようになっているのが理想の状態だ。

posted by メタボリック at 10:00 | メタボリックシンドローム記事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。