管理栄養士の妻が教えてくれた 超簡単で お金もかけず 時間もかけず 普段の生活でできる ダイエット

メタボでも筋肉をつけよう









「メタボの解消=体脂肪だけを減らすこ」。
そんな風に思っている人は多いのではないだろうか?

実は、メタボを効率良く解消するには筋肉を鍛えるとさらにに良いのだ。

身体を動かしているエンジンとも例えられる筋肉は基礎代謝の大半を支配している。

そのため筋肉を付ければ、エネルギー源である体脂を燃やす場所を増やせるのだ。

また、筋肉が付けば、その周りに脂肪が付きにくくなる利点もある。

特に腹部に筋肉奄付けると、内臓脂肪の増殖を抑えられるのだ。

もっも筋肉を付けるには、高負荷なトレーングを続けることが必要だ。

しかし、普段運動をしていない人であれば、筋トレを行なっただけでも
眠っていた筋肉を蘇がえらせることに充分繋がる。

メタボの解消は体脂肪の燃焼と体脂肪を燃やす燃焼炉である筋肉を鍛えることを

セットで考えるのが、効率が上がる方法だ。

健康な生活在送る上でも、筋肉は大いに役立てられる。


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posted by メタボリック at 11:00 | メタボリックの予防、対策、改善 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする